Vừa tắm vừa hát là thói quen của nhiều người, đem lại sự vui vẻ và lạc quan sau ngày dài làm việc. Thế nhưng có tới 5 lợi ích thần kỳ khi vừa tắm vừa hát mà bạn không ngờ đến.
Bạn có tin không khi các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ca hát giúp con người chống lại các bệnh nhiễm trùng nhờ làm tăng lượng immunoglobulin A trong cơ thể.
Immunoglobulin A có vai trò miễn dịch tại chỗ, là tuyến phòng thủ đầu tiên trong khả năng chống nhiễm trùng. Khi lượng IgA thiếu hụt sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể như viêm xoang, viêm phổi, rối loạn tự miễn dịch,...
Sức khỏe thể chất và tinh thần luôn được kết nối với nhau. Vì vậy, vừa tắm vừa hát bài hát mình yêu thích sẽ giúp bạn bình tĩnh. Thói quen này còn giúp giảm đau, cải thiện tình trạng căng cơ và giúp cơ thể giải phóng endorphin để ngăn ngừa cảm giác khó chịu..
Thói quen vừa tắm vừa hát giúp làm dịu tâm trạng và đưa cơ thể trở lại trạng thái ổn định, thoải mái nhất, từ đó giúp huyết áp được điều hòa. Đây cũng là thói quen giúp làm giảm cortisol - hormone khiến huyết áp và lượng đường trong máu gia tăng. Nồng độ cortisol cao cũng có thể dẫn đến nhiều bệnh như chứng viêm, căng thẳng, đột quỵ hoặc tiểu đường type 2.
Một nghiên cứu từ Thụy Điển chỉ ra rằng việc ca hát lúc tắm giúp làm ổn định và chậm lại nhịp tim. Việc làm này cũng kích hoạt giải phóng oxytocin - hormone ức chế cortisol để cải thiện tâm trạng và chống lại sự lo lắng. Ngoài ra, hát khi tắm cũng giải phóng oxytocin có tác dụng cải thiện tâm trạng, chống lại sự lo lắng.
Vì vậy, hoạt động ca hát khi này có tác động tích cực giúp làm giảm cảm giác chán nản, cô đơn. Đặc biệt, cảm giác lúc này được ví là thoải mái và tuyệt vời như khi bạn ôm người thân của mình.
Điều này được lý giải là khi hát, các cơ mặt, cổ và cơ giữa các xương sườn hoạt động nhiều hơn. Việc vừa kỳ cọ cơ thể bằng tay, vừa dùng cơ miệng để cất tiếng hát giúp rất nhiều cơ vận động và thư giãn. Các chuyên gia cho biết đây là cách làm khá thú vị và dễ dàng để giúp duy trì vóc dáng của bạn.
PV (T/h)