Tư thế yoga này có thể thực hiện bất cứ khi nào bạn cần nghỉ ngơi, hoặc giữa các tư thế, bạn cần điều hòa lại hơi thở, mang lại sức khỏe tốt cho chúng ta.
Tư thế yoga có tên là tư thế đứa trẻ hường được thực hiện vào đầu hoặc cuối các bài tập để khởi động, làm nóng và thư giãn cơ thể. Tuy là một tư thế đơn giản nhưng mang lại rât nhiều lợi ích bất ngờ cho người tập. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Làm dịu tinh thần cực kỳ hiệu quả.
Khi thực hiện tư thế yoga này, đầu của bạn, cụ thể là điểm ngay giữa 2 lông mày, sẽ được đặt trên thảm tập. Điều này có tác dụng làm dịu não bộ tức thì.Không những vậy, việc gập mình với đôi mắt hướng về cơ thể còn là một tín hiệu để thông báo với não rằng cơ thể đang trong trạng thái an toàn, chính vì vậy, tâm trí của bạn sẽ không cần phải lo lắng hay bận tâm.
Tốt cho hệ tiêu hóa.
Tư thế đứa trẻ được thực hiện với 2 đầu gối được đặt gần nhau, bụng nằm trên đùi. Đây là cách tuyệt vời để xoa bóp các cơ quan nội tạng, giúp củng cố và cải thiện chức năng, đồng thời ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Khi thực hiện, hãy hít thật sâu, chậm và thở ra.
Giảm đau nhức lưng, kéo giãn vùng lưng dưới.
Đau lưng là tình trạng rất phổ biến mà hầu hết chúng ta đều gặp phải trong cuộc sống hiện nay. Đặc biệt, nếu bạn là dân công sở, mỗi ngày phải làm ngồi làm việc hàng giờ hoặc nếu bạn làm những công việc phải đứng, ngồi cả ngày thì nguy cơ thì gặp phải tình trạng này là rất cao. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do chúng ta có xu hướng "đổ" trọng lượng của bản thân lên lưng hoặc do thói quen đứng, ngồi không đúng. Tư thế đứa trẻ sẽ tác động, điều chỉnh vùng lưng, xương sống, đồng thời giúp thư giãn và tăng cường sự dẻo dai.
Mở rộng hông, giúp dáng dấp cân đối.
Cũng giống như vùng lưng dưới, việc ngồi hoặc đứng trong thời gian dài có thể thắt chặt các cơ quan trong và xung quanh hông.Khi thực hiện tư thế đứa trẻ, hai đầu gối của bạn sẽ mở rộng để bụng có thể thư giãn giữa hai đầu gối, điều này sẽ tạo điều kiện để kéo giãn và mở rộng vùng hông. Đồng thời, tập tư thế này thường xuyên, bạn còn tránh được các cơn đau hông, cũng như cải thiện và duy trì sức khỏe của hông trong suốt cuộc đời.
Giúp bạn nhớ rằng nghỉ ngơi là một điều cực kỳ quan trọng trong cuộc sống.
Trong cuộc sống, sẽ có lúc bạn thúc đẩy bản thân làm việc hơn mức bình thường để có thể đạt được những mục tiêu. Nhiều lúc, điều này sẽ khiến bạn quên mất nghỉ ngơi cũng là một phần thiết yếu của cuộc sống.
Relife