Nhiều người thường chủ quan khi gặp phải tình trạng thiếu canxi mà không biết rằng nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nếu cơ thể bạn bị thiếu canxi thì sẽ như thế nào, cùng tìm về tình trạng này nhé!
Canxi là khoáng chất giúp cho xương và răng phát triển khỏe mạnh. Theo thời gian, lượng canxi suy giảm có thể gây ra những tác động bất lợi đối với cơ thể, trong đó có góp phần làm giảm khối lượng xương và dẫn đến loãng xương. Canxi là nguyên tố hoạt động nhất trong cơ thể con người. Nó chiếm 1,5-2 % trọng lượng cơ thể, trong đó 99 % tồn tại trong xương răng, móng chân, móng tay và chỉ có 1% canxi tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.
Vậy bạn đã biết những lợi ích của canxi đối với sức khỏe chưa?
Canxi đóng vai trò như “cửa ngõ mấu chốt” để phát triển mô xương mới và giữ cho xương của bạn luôn được chắc khỏe. Thuốc bổ sung canxi là thành phần chủ lực trong điều trị và ngăn ngừa loãng xương, căn bệnh làm yếu xương và dễ gãy thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, nhờ canxi và xương khớp phát triển tốt.
Vì thế, nếu muốn xương chắc khỏe và chiều cao mơ ước thì bạn hãy bổ sung canxi. Không chỉ đảm bảo các hoạt động bình của các cơ quan vận động, chúng còn tham gia kiểm soát một số hoạt động chuyển hóa cực kỳ quan trọng.
Không thể phủ nhận rằng canxi là nguyên tố thiết yếu giúp cơ thể hoạt động và phát triển ổn định. Đó là lý do vì sao các bác sĩ luôn khuyến khích bệnh nhân bổ sung của canxi để hạn chế nguy cơ thiếu canxi.
Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị thiếu canxi? - Nếu gặp những dấu hiệu này, đã đến lúc bạn nên đi khám và tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn.
Biểu hiện đầu tiên là thường xuyên bị chuột rút. Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi, đau cơ bắp đặc biệt là đùi, cánh, tay, nách và trong khi di chuyển hay khi đi bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.
Răng và xương bị tác động lớn khi bạn thiếu canxi. Do vậy, khi nhận thấy rằng vàng hơn, bạn cần rà soát lượng canxi trong chế độ ăn và kiểm tra mật độ khoáng trong xương vì đây là một trong những dấu hiệu của tình trạng canxi.
Bạn có hay bị chóng mặt, tê nhức hoặc đau xương? Tình trạng này xảy ra nhiều thì càng về da càng dễ loãng xương, thoái hóa đốt sống lưng, đốt sống cổ, thấp khớp, cao huyết áp và rất nhiều các bệnh khác nữa.
Thiếu canxi còn gây nên các vấn đề đại tràng. Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ các di vào và các yếu tố khác do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chế độ ăn giàu canxi có thể giúp bạn mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.
Chưa hết, móng tay yếu và dễ gãy cũng là biểu hiện của sự thiếu canxi trong cơ thể. Móng tay cũng cần có đủ lực canxi thành mọc khỏe và không bị giòn.
Với chị em phụ nữ, thiếu can canxi có thể khiến các triệu chứng trước mỗi kỳ kinh nguyệt tăng lên. Nổi mụn, đau ngực, đau lưng, đau bụng, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, đau cơ, căng thẳng, tập trung xuất hiện nhiều hơn thường lệ.
Một điều tất yếu mất xương loãng xương là những triệu chứng hàng đầu của việc thiếu hụt canxi. Mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm làm giảm sự hấp thu canxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu canxi thì sẽ rút canxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác mà dựa vào nó.
Khi cơ thể bạn thiếu canxi, hệ thần kinh cũng chịu nhiều ảnh hưởng xấu, nhiều bạn có nguy cơ bị co giật hoặc co thắt cơ rất cao. Bình thường, canxi sẽ phối hợp với một số nguyên tố khác kiểm soát dung điện trong cơ thể và giảm nguy cơ co giật. Một khi canxi bị thiếu hụt, vấn đề này trở nên khó kiểm soát và cân bằng hơn rất nhiều.
Một dấu hiệu nữa mà bạn có thể nhận biết cơ thể đang thiếu hụt canxi. Đó chính là mất ngủ. Trong một trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ hoặc có thể người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.
Khi cơ thể thiếu canxi, việc bổ sung canxi là cần thiết nhưng không có nghĩa là vô hại. Trong bối cảnh các chế phẩm chứa canxi tồn tại ở cả dạng thuốc và thực phẩm chức năng thì cũng nên được cân nhắc và tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng. Bổ sung canxi an toàn và đúng cách sẽ giúp phòng tránh các bệnh về cơ xương khớp.
Chắc hẳn từ những thông tin trên, bạn cũng phần nào hiểu được tầm quan trọng của canxi đối với cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất và hạn chế nguy cơ thiếu can, bạn hãy chủ động bổ sung đầy đủ hoạt chất này thông qua bữa ăn hàng ngày. Nếu muốn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc để đạt được hiệu quả cao nhất.
PV (T/h)