Lợi ích khi tập yoga, "yoga" là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, giúp điều khiển sự dẻo dai của cơ thể, và nâng cao trí tuệ.
"Lợi ích" khi tập yoga, cùng điểm qua những "lợi ích" chính mà "yoga" đem lại nhé.
Rèn luyện sức bền
Tập yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình, quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó. "Yoga" đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn, do chính mình cố gắng mà có được. Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự khỏe mạnh từ cơ thể vật lý bên trong và chính những điều đó mang lại cho ta không chỉ sức khỏe mà còn sắc đẹp, một gương mặt luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
Cải thiện bệnh lý
Trong việc tập luyện "yoga". bằng cách hít thở sâu và dài sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, mọi cơ quan được điều tiết hài hòa, giúp cân bằng và làm dịu, chữa lành mọi tổn thương ở các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, "yoga" còn cải thiện chức năng co giãn của phổi, thanh lọc cơ thể, loại bỏ toàn bộ chất độc bên trong.
Tăng khả năng tập trung
Tâm trí của bạn sẽ yên tĩnh hơn khi tập "yoga", hướng năng lượng đến nơi bạn muốn dễ dàng hơn. Bạn phát triển sự tập trung nhất tâm thông qua luyện tập, có khả năng tập trung tinh thần tốt hơn, xử lí thông tin chính xác hơn và cập nhật thông tin hiệu quả hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bất kỳ hình thức vận động nào cũng rất tốt để giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Với các động tác vặn mình, uốn cong lưng và tĩnh tâm của "yoga", cơ thể có thể dành nhiều thời gian hơn cho hệ thần kinh phó giao cảm (nghỉ ngơi và tiêu hóa) và ít thời gian hơn cho hệ thần kinh giao cảm (hệ thống chiến đấu hoặc gây căng thẳng).
Ổn định huyết áp
"yoga" giữ cho nhịp tim ổn định, đặc biệt với những lớp "yoga" mang tính rèn luyện và thể lực, tạo điều kiện cải thiện tim mạch, tận dụng tối đa oxy trong quá trình luyện tập. Việc hít thở sâu sẽ giúp người tập có thể giữ sức bền cho động tác, tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Đối với những người có vấn đề về huyết áp, những động tác yoga nhẹ nhàng mang tính thư giãn sẽ giúp cải thiện tối đa, đem lại sức khỏe dẻo dai hơn. Từ đó, cơ thể thay đổi linh hoạt, săn chắc và thon gọn hơn.
Relife