Đau lưng ở người trẻ không còn quá xa lạ với chúng ta, các cơn đau thắt lưng rất dễ chữa trị nhưng nếu chủ quan có thể mang đến những hậu quả nguy hiểm.

Đau lưng ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không?

Với thói quen sinh hoạt năng động, bận rộn của những người trẻ hiện nay, vấn đề đau lưng ở người trẻ tuổi ngày càng trở nên phổ biến. Nếu bệnh được phát hiện sớm và tìm cách điều trị ngay sau đó thì chứng đau thắt lưng sẽ được chữa dứt điểm.

Tuy nhiên, những người trẻ tuổi lại thường chủ quan về tình trạng sức khỏe của mình và xem đó là chuyện nhỏ. Chính vì vậy triệu chứng đau thắt lưng lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây nên những biến chứng nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân đau lưng ở người trẻ

Có nhiều nguyên nhân trực tiếp gây đau lưng ở người trẻ. Nếu để lâu dài các cơn sẽ dẫn tới các bệnh lý mãn tính rất khó chữa. Các nguyên nhân có thể gây đau thắt lưng ở người trẻ như sau:

Ngồi không đúng tư thế:

Nhiều người trẻ có công việc thường ngồi một chỗ ít đi lại nhưng lại có dáng ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài. Những dáng ngồi không đúng thường là ngồi còng lưng, ngồi vẹo sang một bên, ngồi mãi một tư thế. Việc này làm cho các dây chằng bị kéo giãn, đĩa đệm đốt sống lưng bị chèn ép, tê các cơ trong thời gian dài dẫn đến đau lưng.

Mang vác vật nặng:

Khi phải khiêng vác những vật thể nặng quá sức nhiều lần sẽ làm ảnh hưởng xấu đến cột sống lưng. Các dây thần kinh, dây chằng, cơ bắp phải làm việc quá sức bình thường. Thông thường đến tối ngay ngày hôm đó bạn sẽ thấy mỏi lưng ngay lập tức. Nếu hoạt động này xảy ra với tần suất cao sẽ làm các cơn đau nhức xuất hiện nhiều và đau nặng hơn.

Hậu quả của các chấn thương:

Việc chơi các môn thể thao hoặc tai nạn gây ra chấn thương sẽ để lại nhiều hậu quả xấu về sau. Các vấn đề này nếu chủ quan để lâu không chữa trị sẽ gây nên các cơn đau lưng rất khó chịu.

Các bệnh lý xương khớp:

Những người trẻ có tiểu sử bị phong thấp, vẹo cột sống, viêm cột sống, viêm tủy sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… thường dễ xuất hiện các cơn đau dữ dội.

Dáng nằm ngủ sai:

Khi nằm ngủ nên nằm thẳng lưng, không nên nằm đè lên gối sẽ làm nghiêng sống lưng. Giường ngủ nên bằng phẳng tránh gồ ghề sẽ dễ gây đau thắt lưng ngay cả khi còn trẻ.

Thói quen sinh hoạt:

Nếu các bạn trẻ hay hoạt động lệch giờ sinh học, stress, ăn uống thiếu chất sẽ rất dễ ảnh hưởng đến cột sống gây đau dữ dội.

Dáng đi đứng sai:

Nhiều bạn trẻ có thói quen khom lưng bất kỳ lúc đi hay lúc ngồi. Điều này làm sống lưng bị vẹo, giãn 1 bên dây chằng dẫn tới đau vùng lưng khi còn trẻ.

Trận khớp khi sinh hoạt:

Khi bạn đang ngồi lâu hoặc đang làm việc 1 tư thế duy nhất sau đó đột nhiên đổi dáng khác. Điều này làm các cơ, gân, khớp không kịp phản ứng sẽ dẫn tới trật khớp, trật xương, bong gân. Chính thói quen này sẽ làm bạn bị đau thắt lưng bất thường.

Cách chữa đau lưng ở người trẻ

Khi phát hiện đau thắt lưng, bạn có thể áp dụng những phương pháp điều trị sau đây:

Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc có thể thay thế bằng đi bộ mỗi sáng từ 10 đến 20 phút mỗi sáng sớm. Điều này sẽ giúp các cơ, gân cốt, xương khớp được co giãn đều làm giảm các cơn đau lưng.

Yoga nổi tiếng trong việc làm tăng sự co giãn, tạo sự dẻo dai cho gân cốt. Người bệnh nên tập yoga mỗi ngày bất cứ khi nào rảnh.

Tập ngồi đúng tư thế, ngồi thẳng lưng, nếu ngồi lâu quá nên đứng dậy tập vài động tác thể dục để làm giãn xương cốt.

Dùng khăn ấm chườm lên vùng bị đau sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Bấm huyệt, massage vùng lưng bị đau sẽ làm gân cốt co giãn, thoải mái, hết đau hiệu quả.

Nếu trường hợp các cơn đau đột nhiên đến dữ dội, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế uy tín để khám chữa kịp thời.

Bổ sung vitamin D, canxi cho cơ thể bằng cách uống vitamin hoặc ăn các món ăn có nhiều thành phần này.

Relife