Sống khỏe

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang nạp quá nhiều đường

19:22 16/12/2021

Đường là loại thực phẩm không thể thiếu, nhưng ăn quá nhiều đường lại gây hại vô cùng. 7 dấu hiệu dưới đây cho thấy cơ thể bạn đang quá tải vì nạp quá nhiều đường.

7 dấu hiệu cơ thể bạn đang quá tải vì nạp quá nhiều đường

Thường xuyên thấy mệt mỏi

Khi lượng đường huyết trong cơ thế cao, cơ thể không thể lưu trữ và hấp thụ glucose đúng cách.

Năng lượng được sử dụng không hiệu quả và các tế bào cơ thể không nhận được nhiên liệu cần thiết.

Điều này đã khiến cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do.

Khô miệng, khát nước

Vì đi tiểu nhiều nên cơ thể bị mất nước. Kéo theo đó là khiến cơ thể mất đi độ ẩm, làm miệng lưỡi bạn bị khô.

Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể quá nhiều còn gây ra những cơn khát quá mức.

Bụng đầy hơi

có thể do các loại thức ăn khác nhau gây ra.

Ăn quá nhiều đường cũng là một trong 7 dấu hiệu nguyên nhân gây đầy hơi, đau bụng cũng như các triệu chứng khó chịu khác liên quan đến đường tiêu hóa.

Nếu đường được hấp thụ không tốt ở ruột non, chúng sẽ đi vào ruột già gây ra đầy hơi. Vì vậy hãy cố gắng tránh ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh trong tình huống đó.

Tăng cân mất kiểm soát

Các nghiên cứu cho thấy đường có liên quan đến chứng béo phì ở trẻ em. Lượng calo trong đường gây ức chế tế bào đốt chất béo và làm tăng lượng insulin, gây rối loạn trao đổi chất cơ thể dẫn đến tăng cân.