Không cần chế biến quá cầu kì và tốn nhiều thời gian, có rất nhiều đồ ăn sáng giảm cân nhanh, tiện lợi và dễ làm. Dưới đây là 5 món ăn sáng giảm cân!

5 món ăn sáng giảm cân đơn giản, dễ làm

1. Trứng luộc là đồ ăn sáng giảm cân quen thuộc

Trứng luộc là một trong 5 món ăn sáng đơn giản, giá rẻ và giàu protein chính là món trứng luộc.

Trứng luộc chứa lượng vitamin B12, vitamin D3 cùng với protein cần thiết cho cơ thể, chúng lại tạo cảm giác no lâu, nếu một buổi sáng ăn 2 quả trứng luộc sẽ khiến cho bạn no lâu ít nhất 3 tiếng.

2. Khoai lang

Ăn khoai lang vào bữa sáng chính là bí quyết giảm cân siêu nhanh. Ăn khoai lang buổi sáng còn giúp hỗ trợ tiêu hóa cho những ai bị bệnh dạ dày, khó tiêu, đầy hơi.

3. Sữa chua Hy Lạp là đồ ăn sáng giảm cân lành mạnh

Sữa chua Hy Lạp là món ăn ít chất béo, ít calo, giàu protein, bạn có thể tự làm hoặc mua ngoài siêu thị.

Buổi sáng có thể ăn sữa chua Hy Lạp cùng trái cây, ngũ cốc, bánh mì đen,... sẽ giúp bạn có một bữa ăn sáng phong phú và có thể giảm cân.

4. Sinh tố

Sinh tố giảm cân theo công thức healthy thì bạn khỏi lo sẽ bị nhiều đường hoặc tăng cân đâu nhé. Một ly sinh tố buổi sáng là thực đơn cho bữa sáng giảm cân cực kỳ ổn với đầy đủ dưỡng chất và cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, cực kỳ hiệu quả.

Bạn có thể chọn sinh tố chuối, sữa chua Hy Lạp, dâu, việt quất, táo,....ăn thêm với hạt chia, ngũ cốc, các loại hạt,... Đây chính là một ly sinh tố healthy và giàu dinh dưỡng.

5. Đồ ăn sáng giảm cân với yến mạch

Đối với dân đang ăn kiêng thì yến mạch là một trong 5 món ăn sáng không thể thiếu. Do có chứa lượng chất xơ lớn, lượng đường thấp, giàu dinh dưỡng từ các loại hạt nên yến mạch hoàn toàn phù hợp cho một bữa sáng giảm cân của bạn.

Ăn yến mạch thường xuyên giúp bạn bổ sung chất xơ, beta-glucan, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.

Relife