Giữ gìn vệ sinh răng miệng, không nên chỉ đánh răng khi có nhiều cặn thức ăn trong miệng, mà nên làm thường xuyên, đặc biệt là sau khi ăn 3 thực phẩm dưới đây!
Hãy súc miệng ngay sau khi ăn 3 thực phẩm sau
Trong cuộc sống hành ngày, bạn nên hình thành thói quen súc miệng sau khi ăn, tránh để thức ăn bám lại trong khoang miệng và kẽ răng. Nếu không làm việc này, bạn dễ bị chua miệng, hôi miệng và có nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.
Đặc biệt, có 3 thực phẩm rất dễ bám vào răng, gây ăn mòn răng, bạn cần chú ý súc miệng ngay sau khi ăn xong:
1. Đồ uống có ga
Các đồ uống có ga như Cocacola, Sprite,… không chỉ chứa nhiều đường, dễ bám vào răng mà còn gây nguy hại đến sức khỏe răng miệng do tác dụng của axit cacbonic.
Vì vậy, bạn nên uống càng ít càng tốt, còn nếu uống thì nên sớm súc miệng.
2. Đồ ngọt
Một trong 3 thực phẩm dễ phá hỏng hàm răng đó là các loại đồ ngọt như kẹo mút, kẹo dẻo, kẹo trái cây, siro… cũng chửa rất nhiều đường, dễ bám vào răng.
Nếu không đánh răng, súc miệng sau khi ăn xong sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
3. Bánh quy và một số thức ăn khô
Khi ăn bánh quy, vụn bánh thường bám vào răng hàm, rất khó để làm sạch. Do đó, nếu súc miệng vẫn chưa thể loại bỏ, bạn tốt nhất nên đánh răng.
Nên đánh răng bao nhiêu lần mỗi ngày?
Ở các độ tuổi khác nhau, con người phải đối mặt với những vấn đề về răng miệng khác nhau, do đó yêu cầu về việc đánh răng cũng khác nhau.
5 tuổi đánh răng 1 lần/ngày
Trẻ em sẽ thay răng khi lớn lên, nhưng chúng vẫn cần nuôi dưỡng thói quen đánh răng cho trẻ từ nhỏ.
Trẻ có thể chỉ cần đánh răng 1 lần mỗi ngày. Khi đánh răng không nên cho trẻ sử dụng kem đánh răng, tránh để trẻ nuốt phải.
12-20 tuổi đánh răng 2 lần/ ngày
Trước 20 tuổi, chức năng điều tiết và tiêu hóa vẫn tương đối tốt nên ít gặp các vấn đề về răng miệng và đường tiêu hóa.
Vì vậy, chỉ cần duy trì đánh răng 2 lần/ngày là đủ. Tuy nhiên nên xây dựng thói quen súc miệng thường xuyên sau khi ăn.
20-40 tuổi duy trì đánh răng 3 lần/ngày
Những người ở độ tuổi này dễ bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố, có thể gây ra tình trạng nướu nhạy cảm và cao răng. Vì vậy, cần đánh răng 3 lần/ngày, đồng thời chú ý lấy sạch cao răng để tránh chảy máu nướu.
40-60 tuổi duy trì đánh răng 2 lần/ngày
Đối với những người ở độ tuổi này, các vấn đề về răng miệng đã tích tụ trước đó bắt đầu lớn dần, cộng thêm sự hấp thụ canxi của cơ thể nên răng sẽ yếu đi, thậm chí có thể bị lung lay nhẹ, không thích hợp để bị tác động quá nhiều.
Do đó chỉ nên đánh răng 2 lần/ ngày, súc miệng nhiều hơn và hạn chế dùng răng cắn các đồ ăn cứng.
Sau 60 tuổi chỉ cần đánh răng mỗi ngày 1 lần
Sau 60 tuổi, răng sẽ rất yếu, nướu từ từ co lại, chân răng lộ ra ngoài. Chân răng là bộ phận nhạy cảm nhất của răng, nên nếu không cẩn thận có thể bị rụng răng.
Vì vậy ở độ tuổi này chỉ cần đánh răng mỗi ngày 1 lần, tốt nhất vào ban đêm. Động tác đánh cũng không nên quá mạnh, hãy chải nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ để giảm tác động lên chân răng.
Nếu sử dụng niềng răng, nên vệ sinh thường xuyên, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Relife