Việc lạm dụng bánh mì có thể đem lại cho bạn những rủi ro về sức khỏe không đáng có.
- Chỉ nên dùng bánh mì thay thế cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ, không ăn bánh mì vào buổi tối vì năng lượng dư thừa không được đốt cháy sẽ chuyển hóa thành mỡ trắng tích tụ ở eo đùi, bụng... gây tăng cân mất kiểm soát. Tuyệt đối không thay bánh mì với cơm vì sẽ khiến các bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.
- Nên đọc kỹ thành phần các loại bánh mì để dễ dàng lựa chọn ra loại chứa ít calo và chất béo nhất phù hợp với mục đích sử dụng.
- Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2- 3 lát bánh mì, nên kết hợp ăn kèm bánh mì với rau củ quả, súp, thịt bò, thịt nạc, cá,... để tăng hàm lượng chất xơ đưa vào cơ thể và khi ăn cũng sẽ đỡ ngán hơn.
PV (t/h)