Sau khi thức dậy, nếu làm đủ 6 việc này, không chỉ giúp bạn có nguyên một ngày tràn đầy năng lượng và hứng khởi, mà còn mang lại một làn da khỏe đẹp, vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi.
Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy
Sau khi ngủ dậy, cơ thể chúng ta trải qua một đêm tuần hoàn và trao đổi chất, nên uống một cốc nước kịp thời để bổ sung nước thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, đồng thời nước không chỉ giúp bổ sung độ ẩm, đào thải độc tố mà còn giúp tăng độ đàn hồi cho da, ngăn quá trình lão hóa.
Nếu không muốn uống nước lọc, bạn có thể thả vài lát trái cây họ cam, quýt vào nước để tăng vị giác hoặc thêm nước cốt 1/3 quả chanh và nửa thìa cà phê mật ong để detox cho da. Hàm lượng vitamin C cao trong cam, chanh, quýt giúp chống oxy hóa, làm trắng da từ bên trong.
Nhưng vào buổi sáng, bạn nên chú ý đánh răng trước khi uống nước để tránh vi khuẩn đường miệng xâm nhập vào cơ thể.
Làm sạch da kỹ lưỡng
Bạn có biết rằng, buổi tối là thời điểm để da thải độc, vì thế, sau một đêm ngủ dậy, da bạn sẽ tiết ra bao nhiêu là bã nhờn, độc tố. Chẳng những thế, bụi bẩn trong không khí vẫn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Do đó, dù muốn hay không thì bạn vẫn cần rửa mặt sạch sẽ, kỹ càng vào buổi sáng.
Nước tẩy trang dịu nhẹ sẽ loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, độc tố cũng như lớp kem dưỡng còn sót lại trên da của bạn mỗi sáng. Sau bước tẩy trang, hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có thể bằng dạng gel hoặc dạng sữa để da không bị bào mòn nhiều. Kết thúc công đoạn làm sạch với toner giúp cân bằng pH và se khít lỗ chân lông.
Thoa kem chống nắng
Tia UV là "kẻ thù" của làn da, là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Vì vậy, thoa kem chống nắng mỗi sáng bất kể bạn có ra đường hay không được xem là bước quan trọng giúp bảo vệ làn da trước những tác hại của ánh nắng, tia cực tím.
Nhiều chuyên gia chăm sóc da hàng đầu đã khẳng định rằng: “Không quan trọng bạn bỏ bao nhiêu tiền cho retinol (chất dưỡng), vitamin C… để dưỡng da, chỉ cần bạn không bảo vệ tốt da khỏi ánh nắng thì công sức và tiền bạc đều trở nên vô nghĩa”.
Lăn đá lạnh
Dùng đá lạnh để làm đẹp là phương pháp làm đẹp từ lâu được nhiều chị em lựa chọn, cách làm này giúp làn da thêm săn chắc, căng mịn và tươi trẻ.
Lăn đá lạnh lên da trong 30 - 60 giây vào buổi sáng mang lại vô vàn lợi ích. Đá lạnh giúp se khít lỗ chân lông, giảm quầng thâm, bọng mắt, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa. Có thể lăn đá lạnh lên da sau bước rửa mặt, thoa nước hoa hồng.
Tuy nhiên, không dùng đá viên lăn trực tiếp trên mặt. Bạn nên sử dụng khăn vải xô mềm bọc quanh viên đó và sau đó lăn lên mặt để tránh nhiệt độ đá quá lạnh gây nám, đỏ da…
Tập thể dục
Việc tập luyện, rèn luyện thân thể đúng cách có tác dụng kích thích cơ thể hoạt động tốt lên, tăng cường sức khỏe với nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể.
Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên mọi người nên thường xuyên tập thể dục vào mỗi sáng để có một vóc dáng cũng như sức khỏe tốt nhất.
Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng còn giúp làm đẹp da từ bên trong. Khi bạn tập luyện, hormone endorphin được giải phóng làm tăng mức năng lượng, giúp bạn trông hạnh phúc và trẻ trung hơn.
Ăn sáng với thực phẩm chống lão hóa
Chế độ ăn với nhiều tinh bột, đường, thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Vào bữa sáng, bạn nên bổ sung các thực phẩm protein, omega-3, chất chống oxy hóa để tăng cường sửa chữa tế bào, giúp trẻ hóa da. Ngũ cốc nguyên hạt, trứng, trái cây, rau xanh... là những thực phẩm được khuyến khích trong bữa sáng.
PV (T/h)