Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến làn da. Làn da đẹp hay xấu, mịn màng hay lấm tấm mụn còn phản ánh tình trạng của cơ thể và những gì bạn ăn uống mỗi ngày.
Các loại thực phẩm nhiều đường: Bánh ngọt, nước ngọt, hoa quả nhiều đường...
Thực phẩm chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến quá trình sừng hóa của da. Đường cản trở nội tiết tố có thể gây ra bất thường trong quá trình sừng hóa khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Đây là lý do tại sao những người ăn nhiều đường dễ bị mụn trứng cá.
Ngoài ra, đường không được cơ thể chuyển hóa nên sự kết hợp giữa đường và collagen trong cơ thể sẽ khiến protein collagen bị thay đổi và đứt gãy, đẩy tốc độ lão hóa nhanh gấp đôi gấp ba lần bình thường.
Các loại thực phẩm nhiều muối
Buổi tối, chỉ cần bạn ăn thức ăn mặn, nhiều muối thì sau khi ngủ dậy, mặt hoặc cơ thể bạn sẽ có tình trạng bị sưng phù. Vì muối chúng ta ăn vào sẽ tạo ra các áp suất thẩm thấu khác nhau trong cơ thể dẫn đến tình trạng tích nước, sưng phù ở một số phần trên cơ thể.
Ăn mặn dễ bị phù nề nhất là vùng mắt, đặc biệt một số người nhạy cảm hơn, thông thường hôm trước chỉ cần bạn ăn quá mặn thì mí hoặc quầng dưới mắt sẽ sưng húp vào ngày hôm sau. Ngoài việc tích nước sưng phù, nội tiết tố cũng sẽ bị rối loạn. Vì vậy, không phải cứ ăn đồ nhiều dầu mỡ mới nổi mụn, đồ ăn quá mặn cũng sản xinh chất đẩy mụn vô hình ẩn dấu dưới da.
Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán
Không chỉ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ, những thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, bánh xèo, gà rán,… còn là tác nhân huỷ hoại làn da của bạn. Nạp vào quá nhiều các thực phẩm chứa dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn bị nóng, da dễ tiết nhiều dầu nhờn hơn và gây ra tình trạng nổi mụn.
Các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa
Các sản phẩm từ sữa cũng là thực phẩm có thể gây viêm nhiễm đối với một số làn da nhạy cảm. Trong quá trình tạo sữa, để lấy sữa bò trong thời kỳ không tiết sữa, người chăn nuôi bò sữa thường bổ sung thêm một số loại hoocmon để kích thích bò tiết nhiều sữa. Khi đó hormone trong sữa phản ứng với những testosterone ở cơ thể, làm tăng quá trình sản xuất bã nhờn trong da, gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn trứng cá hoành hành.
Carmina McGee, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết: "Trong thực hành chăm sóc da, tôi thường khuyên mọi người thử không sử dụng các sản phẩm từ sữa, việc này đã tạo ra một sự khác biệt rất lớn đối với làn da của họ".
Bia rượu, các loại nước ngọt có ga
Mỗi khi uống rượu bia hay các loại nước ngọt có ga vào buổi tối, sáng hôm sau làn da nhợt nhạt, thâm sạm và nhờn dính. Nguyên nhân chính là do rượu bia gây nên tình trạng mất nước cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là làn da. Làn da khô, nhăn nheo là những dấu vết đầu tiên mà mắt thường có thể nhìn thấy trên da.
Những ai đang bị mụn thì sẽ càng dễ bị đỏ, sưng tấy nếu uống nhiều rượu, bia. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn sẽ gây tổn hại cho gan. Nếu gan bị suy yếu thì khả năng điều tiết hormone, lọc bỏ độc tố cũng sẽ giảm. Mụn trứng cá được hình thành từ chính các độc tố này.
Sau khi uống rượu bia, bạn nên uống nhiều nước để cân bằng lại độ ẩm, giảm thiểu tình trạng mất nước của da nhưng đó cũng chỉ là tình thế tạm thời.
Nhưng riêng rượu vang lại khác, phụ nữ uống 1 ly rượu vang mỗi tối rất tốt cho nhan sắc, làn da cũng như vóc dáng. Sử dụng rượu vang đúng cách sẽ mang tới cho bạn làn da trắng mềm mịn, bởi rượu vang có chứa polyphenol phong phú. Cho nên nó có thể kích thích sự trao đổi và làm giảm các sắc tố tối màu của da, hiệu quả làm trắng rất tốt và an toàn.
pv (t/h)