Thiều Bảo Trang sở hữu đường cong vạn người mê

Thiều Bảo Trang được biết tới với vai trò ca sĩ. Cô bước chân vào làng giải trí khi thành lập nhóm nhạc cùng Thiều Bảo Trâm. Sau đó, cả 2 tách ra hoạt động solo.

Thiều Bảo Trang sở hữu nhan sắc ngọt ngào cùng thân hình mảnh mai. Trong thời gian giãn cách xã hội, Thiều Bảo Trang cùng em gái hình thành thói quen tập luyện tại nhà. Chính điều này giúp cô có cái nhìn tích cực hơn từ việc tập luyện mang tới lợi ích cho sức khỏe.

Vốn có thân hình cân đối nhưng lại chưa gợi cảm vì dáng người mảnh mai như cành củi, nhưng nhờ tập luyện, Thiều Bảo Trang "điêu khắc" thành công đường cong mềm mại. Cô thường xuyên chia sẻ các bài tập trên trang cá nhân. Các bài tập thiên về siết cơ nhiều hơn. Dụng cụ được sử dụng đa số là các loại tạ cỡ nhỏ, với trọng lượng khoảng dưới 10kg. Các loại tạ đó là tạ nắp ấm, tạ bánh xe, tạ tay... Việc sử dụng tạ trong tập luyện giúp gia tăng sức mạnh cho cơ bắp theo chuyển động hình thể.

Chu trình tập luyện của Thiều Bảo Trang trong mỗi lần thực hiện bao gồm các động tác liên hoàn được sắp xếp theo cấp độ từ dễ tới khó. Mở đầu cho buổi tập, cô sẽ làm nóng cơ thể với động tác bật nhảy tại chỗ. Sau đó, Thiều Bảo Trang thực hiện từng bài tập cho vòng mông, vòng eo, cánh tay... đi sâu vào từng vùng cơ trên cơ thể.

Tùy vào điều kiện tập luyện mà bạn có thể lựa chọn những động tác phù hợp. Các bài tập tại nhà sẽ đơn giản hơn các bài tập được thực hiện ở phòng gym chuyên nghiệp. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần được hướng dẫn cụ thể từ huấn luyện viên.

Ngoài tập luyện, chế độ ăn chiếm tới 70% trong quá trình độ dáng. Thiều Bảo Trang chọn ăn ngũ cốc, các loại sữa hạt, các loại hạt khô giàu dưỡng chất và các loại trái cây ít đường như táo, chuối. Vì có thân hình mảnh mai lại tập luyện thường xuyên nên việc cung cấp dưỡng chất nuôi cơ thể rất quan trọng. Các thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả được khuyến khích nên dùng. Nếu không cung cấp đầy đủ, việc tập luyện sẽ khiến cơ thể bạn teo tóp, phản tác dụng.

Relife